كونك طالب من المهم أن تفهم طريقة للحفاظ على التوازن بين حياتك الدراسية وحياتك الإجتماعية.لكل واحد منا طريقة خاصة ومميزة في دراسته ،ومن المهم والضروري معرفة السبل الأفضل و الأنسب لك، ولهذا قدمنا لك نصائح لتساعدك على التخلص من التوتر والخوف من الدراسة:
قم بوضع خطط مسبقة:
يجب أن تقوم بوضع جدول زمني شامل للمواد الدراسية كي تستغل ما يكفي من الوقت لبدء مذاكرتك قبل موعد الإمتحان، وعليك البدء بوقت مبكر كي لا تتراكم عليك الدروس ولتجنب الضغط،يمكنك أن تذاكر يوميا أو أسبوعيا حسب رغبتك،ولا تتردد في طلب المساعدة من أستاذة وأصدقائك.
كن منظما:
عليك أن تتأكد من إمتلاكك لجميع المواد المهمة والضرورية التي تحتاجها لتبدأ دراستك وتستذكر دروسك. وأدإذا لم يكن لديك كتب ومراجع توجه إلى المكتبة لتساعدك في دراستك.
مكان الدراسة المذاكرة:
اهتم بمعرفة المكان والبيئة المناسبة التي تحفزك وتشجعك على دراستك.
ومعرفة البيئة الأفضل و الأنسب لك ولدراستك هل تفضل المكتبة أم المقهى وهل تفضل المطالعة في الصباح أم في الليل ...؟ وهكذا ستستفيذ من وقتك بشكل كبير، ولا بد من أخذ بعض الوقت للإستراحة بين الحين والآخر في فترة المراجعة.
قم بتجهيز وقتك الزمني:
من أهم سبل النجاح ،وضع خطة متقنة ومحكمة للدراسة.
كما يجب أن تحدد وقت المذاكرة يوم أو أسبوعي إلى غير ذلك .
وذلك مع مراعاة أنشطتك اليومية ، ويمكنك أيضا لصق خططك على
جدار غرفتك كتذكير.
اسأل إذا كان هناك شكوك:
قم بطرح أي سؤال أو أي شك على أستاذتك وزملائك لتطوير دراستك ، وضع مجموعة دراسية مع أصدقائك من الطلاب، وهذا سيساعدك ويدعمك في مسيرتك الدراسية.
تدرب على الإمتحانات السابقة:
ابحث عن إمتحانات السنوات السابقة واستفذ منها لمعرفة ولفهم نمط وطريقة الإمتحان التي ستقوم به في نهاية السنة الدراسية و كيفية تنظيم إجاباتك.تعلم كيفية التعامل مع قلقك وخوفك من الدراسة:
كل طالب معرض للتوتر والقلق بسبب الدراسة ولكن لا تترك له المجال ليؤثر على مسيرتك الدراسية أو حياتك اليومية بشكل سلبي، ولا تجهد نفسك كثيرا وخذ وقتا كاف للراحة، وقم بتمارين رياضية ستساعدك على الإسترخاء والتقليل من نسبة التوتر لديك.
استفذ من مواد جامعتك:
العديد من الجامعات تقوم بتوفير خدمات لتدعم الطالب وتلبي احتياجاته وتساعده على مواجهة المشاكل الدراسية التي قد تتعرض لهطا.
ومن الهام أيضا عدم الإجهاد على نفسك بالدراسة ويجب أن تدرس بشكل منتظم وبذكاء ولا تجهد على نفسك لكي تحصل على علامات ممتازة وبالتالي سترتاح وستكون سعيدا وبعيدا عن القلق والخوف.